Vasara, saulė ir iškylos gamtoje – kepsnių sezonas prasidėjo! Deja, vasarą švenčiamos šventės ir iškylos gamtoje dažnai virsta besočiu persivalgymu. Pasirūpink virškinimo trakto sveikata laiku, paruošk virškinimo sistemos mikroflorą.

Apie skrandžio malonumus:

• mėgaukis maistu ir gėrimais neskubėdamas, tai pailgins ir padidins gastronominį malonumą ir greičiau atsiras sotumo pojūtis;
• mandagiai atsisakyk papildomų porcijų, nors šventės organizatorius ir labai stengėsi. Jei šis žmogus jaučiasi įžeistas tavo atsisakymo, atsimink – tai jo paties problema;
• į lėkštę įsidėk nedaug deserto, jei nori, grįžk ir įsidėk vėl, bet jokiu būdu neprisikrauk lėkštės su kaupu;
• visą šventės vakarą kartkarčiais gerk gryną negazuotą vandenį. Vanduo pagerins savijautą, nes išvalys iš organizmo per pokylį suvartotą cukrų ir druską;
• vienu metu valgyk ne daugiau kaip tris produktus. Tai padės susilaikyti nuo pagundos pamėginti visko iš eilės ir be perstojo valgyti;
• vietoj bulvių traškučių ir kitų sūrių užkandžių rinkis šviežias daržoves su prieskonių padažu;
• kepsninėje keptą mėsą derink su šviežiomis daržovėmis. Jų sudėtyje esančios skaidulos padės virškinimo sistemai suskaidyti riebalus ir išvaryti iš organizmo kenksmingąsias medžiagas;
• organizmui bus lengviau suvirškinti sunkiai virškinamą maistą, jei virškinimo sistema dar prieš vasaros sezoną bus parengta šventėms reguliariai vartojant jogurtą ACTIVIA, kurio sudėtyje yra gerųjų bakterijų.
  

Jei vis dėlto persivalgei:

• pradėk atsigavimo procesą iš karto po švenčių: gerk daug vandens, kiekvieną rytą truputį pabėgiok, valgyk daug daržovių ir jogurto;
• jei per šventes organizmas reikalauja saldumynų ir kitų skanėstų, neskubėk pulti prie saldumynų, o suvalgyk jogurto – tokiu būdu organizmas gaus mažiau cukraus;
• neapgaudinėk savęs, kad produktai, kurių sudėtyje yra tik 0,5% riebalų, yra sveiki ir jų galima vartoti, kiek tik nori – atkreipk dėmesį į cukraus kiekį šiuose produktuose;
• galvodamas apie sveiką mitybą atsimink, kad ir pieno, ir rūgpienio produktai yra labai sveiki, juose gausu baltymų, kalcio ir organizmui būtinų bakterijų;
• produktai, kurių sudėtyje yra moksliškai pripažintų bakterijų, padės atnaujinti per šventes išbalansuotą virškinimo sistemos mikroflorą.